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Ejemplos de cardio para combinar fuerza y resistencia
Ideas para mejorar la quema de grasa y rendimiento con algunos tipos de cardio y cómo combinarlos para maximizar tus resultados.
feb 13
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Iván Llamazares
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5 ideas para mejorar tu forma física y tu salud
Independientemente del objetivo que tengas, aplicar estos conceptos te va a ofrecer mejores resultados.
feb 6
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Iván Llamazares
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enero 2025
Gimnasio en casa. Material que no recomiendo
Algunas de las peores opciones para entrenar en casa de una forma minimalista y efectiva.
ene 30
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Iván Llamazares
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¿Cuánto necesitas comer para ganar músculo?
Un exceso calórico puede llevar a un incremento desproporcionado del tejido adiposo en relación con la ganancia muscular.
ene 23
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Iván Llamazares
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¿Necesitas ser fuerte para ganar músculo?
Entrena de esta forma para que fuerza y músculo vayan de la mano.
ene 16
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Iván Llamazares
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Combina grupos musculares de forma correcta
Te cuento las combinaciones más lógicas para maximizar tus resultados en el gimnasio.
ene 9
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Iván Llamazares
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¿Cuánto debe durar un entrenamiento de fuerza?
Así influyen diferentes factores en la duración total de cada sesión en el gimnasio.
ene 2
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Iván Llamazares
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diciembre 2024
Ejemplo de dieta IIFYM
¿Puedo comer donuts y helados y aun así perder peso?
dic 26, 2024
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Iván Llamazares
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Come flexible para entrenar fuerte
No todo el mundo está preparado para llevar una dieta estricta y evitar las tentaciones.
dic 19, 2024
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Iván Llamazares
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Divide así los grupos musculares en tu rutina
Cómo hacer una rutina de entrenamiento con un buen equilibrio entre resultados y recuperación.
dic 12, 2024
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Iván Llamazares
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Timing de nutrientes estratégico
O dicho de otro modo, cómo alcanzar tus objetivos nutricionales de una manera más flexible.
dic 5, 2024
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Iván Llamazares
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noviembre 2024
Los mejores ejercicios para ganar músculo y fuerza
Dependiendo de cuál sea tu prioridad con el entrenamiento de fuerza, habrá ciertos ejercicios totalmente prescindibles.
nov 28, 2024
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Iván Llamazares
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