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junio 2025

Cambia esto en tu rutina de entrenamiento
Algunos cambios importantes en tu actual esquema de entrenamiento.
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Iván Llamazares
¿Cuándo cambiar tu rutina de entrenamiento?
Entender esto me permitió empezar a progresar en los entrenamientos.
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Iván Llamazares
La mejor rutina si entrenas 3 o 4 veces por semana
Los esquemas que mejor funcionan si tu objetivo es ganar músculo y no quieres dedicar más tiempo al entrenamiento.
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Iván Llamazares
Cómo simplificar tu entrenamiento para hacerlo más eficiente
Uno de los errores más habituales y por los que la mayoría de las personas no progresa en el gimnasio es complicar de forma innecesaria su rutina.
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Iván Llamazares

mayo 2025

¿Estás ganando masa muscular o grasa?
Cómo saber si estás ganando masa muscular o grasa para ajustar tu rutina de entrenamiento y alimentación.
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Iván Llamazares
Cómo romper el estancamiento muscular
Claves prácticas para evitar el estancamiento y seguir progresando en el gimnasio.
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Iván Llamazares
Variables básicas para organizar un buen entrenamiento de fuerza
Cómo manejar las variables del entrenamiento para diseñar un programa efectivo e incorporar el entrenamiento de fuerza a tu vida.
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Iván Llamazares
¿Levantar más peso significa ganar más músculo?
Vamos a ver la relación entre fuerza e hipertrofia y cuál es la forma óptima de entrenar para mejorar tus resultados.
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Iván Llamazares

abril 2025

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