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Ranking de mis 3 rutinas de entrenamiento favoritas
Si después de un tiempo necesitas cambiar tu rutina de entrenamiento, te doy estas tres recomendaciones.
jul 3
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Iván Llamazares
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Ranking de mis 3 rutinas de entrenamiento favoritas
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junio 2025
Cambia esto en tu rutina de entrenamiento
Algunos cambios importantes en tu actual esquema de entrenamiento.
jun 26
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Iván Llamazares
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Cambia esto en tu rutina de entrenamiento
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¿Cuándo cambiar tu rutina de entrenamiento?
Entender esto me permitió empezar a progresar en los entrenamientos.
jun 19
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Iván Llamazares
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La mejor rutina si entrenas 3 o 4 veces por semana
Los esquemas que mejor funcionan si tu objetivo es ganar músculo y no quieres dedicar más tiempo al entrenamiento.
jun 12
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Iván Llamazares
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La mejor rutina si entrenas 3 o 4 veces por semana
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Cómo simplificar tu entrenamiento para hacerlo más eficiente
Uno de los errores más habituales y por los que la mayoría de las personas no progresa en el gimnasio es complicar de forma innecesaria su rutina.
jun 5
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Iván Llamazares
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mayo 2025
¿Estás ganando masa muscular o grasa?
Cómo saber si estás ganando masa muscular o grasa para ajustar tu rutina de entrenamiento y alimentación.
may 29
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Iván Llamazares
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¿Estás ganando masa muscular o grasa?
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Cómo romper el estancamiento muscular
Claves prácticas para evitar el estancamiento y seguir progresando en el gimnasio.
may 22
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Cómo romper el estancamiento muscular
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Variables básicas para organizar un buen entrenamiento de fuerza
Cómo manejar las variables del entrenamiento para diseñar un programa efectivo e incorporar el entrenamiento de fuerza a tu vida.
may 15
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Iván Llamazares
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Variables básicas para organizar un buen entrenamiento de fuerza
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¿Levantar más peso significa ganar más músculo?
Vamos a ver la relación entre fuerza e hipertrofia y cuál es la forma óptima de entrenar para mejorar tus resultados.
may 8
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Iván Llamazares
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abril 2025
Entrenamiento mínimo necesario para ganar músculo
Cuál es la rutina que mejor funciona y cuánto es el volumen mínimo necesario para ir progresando.
abr 24
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Iván Llamazares
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Entrenamiento mínimo necesario para ganar músculo
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Entrenamiento híbrido ¿Realmente es efectivo?
Cómo combinar sesiones de fuerza y resistencia para maximizar las adaptaciones sin generar interferencias.
abr 10
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Iván Llamazares
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Entrenamiento híbrido ¿Realmente es efectivo?
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7 ejercicios top para entrenar todo el cuerpo
¿Se puede lograr un físico fuerte y con músculo con únicamente 7 ejercicios?
abr 3
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Iván Llamazares
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7 ejercicios top para entrenar todo el cuerpo
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