Lifters

Lifters

Inicio
Podcast
Diferencias entre ganar músculo y ganar fuerza
Generar fuerza no solo se trata de tener músculos grandes, sino de saber activarlos correctamente.
feb 29, 2024 • 
Iván Llamazares
59

Share this post

Lifters
Lifters
Diferencias entre ganar músculo y ganar fuerza
Entrenar con poco tiempo es posible. Te muestro cómo hacerlo
Con esto puedes plantear cualquier entrenamiento en alrededor de 45 minutos a 1 hora.
abr 11, 2024 • 
Iván Llamazares
52

Share this post

Lifters
Lifters
Entrenar con poco tiempo es posible. Te muestro cómo hacerlo
Construye músculo sin acumular grasa ¿Es posible?
Son varios los factores que determinan si una rutina para desarrollar hipertrofia llega a ofrecer buenos resultados.
ene 18, 2024 • 
Iván Llamazares
48

Share this post

Lifters
Lifters
Construye músculo sin acumular grasa ¿Es posible?
Come flexible para entrenar fuerte
No todo el mundo está preparado para llevar una dieta estricta y evitar las tentaciones.
dic 19, 2024 • 
Iván Llamazares
49

Share this post

Lifters
Lifters
Come flexible para entrenar fuerte
Tu gimnasio en casa. Guía 2025 (I)
Hace tiempo que vengo contando la mejor forma de organizar un espacio de entrenamiento en casa minimalista y asequible. Hoy lo actualizo.
may 2, 2024 • 
Iván Llamazares
37

Share this post

Lifters
Lifters
Tu gimnasio en casa. Guía 2025 (I)
Entrenamiento mínimo necesario para ganar músculo
Cuál es la rutina que mejor funciona y cuánto es el volumen mínimo necesario para ir progresando.
abr 24 • 
Iván Llamazares
36

Share this post

Lifters
Lifters
Entrenamiento mínimo necesario para ganar músculo
¿Cuándo cambiar tu rutina de entrenamiento?
Entender esto me permitió empezar a progresar en los entrenamientos.
jun 19 • 
Iván Llamazares
42

Share this post

Lifters
Lifters
¿Cuándo cambiar tu rutina de entrenamiento?
5 ideas para mejorar tu forma física y tu salud
Independientemente del objetivo que tengas, aplicar estos conceptos te va a ofrecer mejores resultados.
feb 6 • 
Iván Llamazares
38

Share this post

Lifters
Lifters
5 ideas para mejorar tu forma física y tu salud
7 ejercicios top para entrenar todo el cuerpo
¿Se puede lograr un físico fuerte y con músculo con únicamente 7 ejercicios?
abr 3 • 
Iván Llamazares
34

Share this post

Lifters
Lifters
7 ejercicios top para entrenar todo el cuerpo
Combina grupos musculares de forma correcta
Te cuento las combinaciones más lógicas para maximizar tus resultados en el gimnasio.
ene 9 • 
Iván Llamazares
35

Share this post

Lifters
Lifters
Combina grupos musculares de forma correcta
La mejor progresión de cargas para tu entrenamiento de fuerza
Dos de los métodos más habituales para progresar en hipertrofia y una alternativa flexible y cómoda para la gran mayoría.
feb 27 • 
Iván Llamazares
35

Share this post

Lifters
Lifters
La mejor progresión de cargas para tu entrenamiento de fuerza
Cómo enfocar una rutina fullbody de forma correcta
Si dispones de poco tiempo y tu objetivo es ganar músculo, fuerza o mejorar tu estética, el esquema fullbody es una de las mejores alternativas.
may 23, 2024 • 
Iván Llamazares
39

Share this post

Lifters
Lifters
Cómo enfocar una rutina fullbody de forma correcta
© 2025 Iván Llamazares
Privacidad ∙ Términos ∙ Aviso de recolección
Empieza a escribirDescargar la app
Substack es el hogar de la gran cultura

Compartir