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Diferencias entre ganar músculo y ganar fuerza
Generar fuerza no solo se trata de tener músculos grandes, sino de saber activarlos correctamente.
feb 29, 2024
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Iván Llamazares
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Entrenar con poco tiempo es posible. Te muestro cómo hacerlo
Con esto puedes plantear cualquier entrenamiento en alrededor de 45 minutos a 1 hora.
abr 11, 2024
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Iván Llamazares
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Construye músculo sin acumular grasa ¿Es posible?
Son varios los factores que determinan si una rutina para desarrollar hipertrofia llega a ofrecer buenos resultados.
ene 18, 2024
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Iván Llamazares
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Come flexible para entrenar fuerte
No todo el mundo está preparado para llevar una dieta estricta y evitar las tentaciones.
dic 19, 2024
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Iván Llamazares
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Tu gimnasio en casa. Inversión y libertad (I)
Cómo organizar un espacio de entrenamiento en casa minimalista y asequible.
may 2, 2024
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Iván Llamazares
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¿Cuándo cambiar tu rutina de entrenamiento?
Entender esto me permitió empezar a progresar en los entrenamientos.
jun 19
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Iván Llamazares
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Entrenamiento mínimo necesario para ganar músculo
Cuál es la rutina que mejor funciona y cuánto es el volumen mínimo necesario para ir progresando.
abr 24
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Iván Llamazares
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Cómo enfocar una rutina fullbody de forma correcta
Si dispones de poco tiempo y tu objetivo es ganar músculo, fuerza o mejorar tu estética, el esquema fullbody es una de las mejores alternativas.
may 23, 2024
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Iván Llamazares
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5 ideas para mejorar tu forma física y tu salud
Independientemente del objetivo que tengas, aplicar estos conceptos te va a ofrecer mejores resultados.
feb 6
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Iván Llamazares
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Combina grupos musculares de forma correcta
Te cuento las combinaciones más lógicas para maximizar tus resultados en el gimnasio.
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Iván Llamazares
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Entrenamiento de fuerza para principiantes ¿Cómo hacerlo bien?
Hoy te voy a guiar a través de los conceptos básicos del entrenamiento de fuerza, ayudándote a establecer una base sólida para lograr un cuerpo más…
ene 11, 2024
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Iván Llamazares
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7 ejercicios top para entrenar todo el cuerpo
¿Se puede lograr un físico fuerte y con músculo con únicamente 7 ejercicios?
abr 3
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Iván Llamazares
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