Gimnasio en casa. Material que no recomiendo
Algunas de las peores opciones para entrenar en casa de una forma minimalista y efectiva.
De todas las opciones disponibles para montar un gimnasio en casa versátil y minimalista, hay algunas que, bajo mi punto de vista y experiencia personal, no merece la pena comprar.
Material que sí recomiendo
En lugar de hacer un listado con las mejores opciones a la hora de montar un pequeño espacio de entrenamiento en casa, te dejo dos enlaces a post en los que trato este tema.
Con esas ideas puedes hacer algo muy chulo incluso con un presupuesto bastante ajustado.
Si tienes más espacio o dinero para invertir, también hay opciones que te pueden aportar un plus a la hora de crear el gimnasio de tus sueños.
Material que no recomiendo
Si bien es cierto que algunas de las opciones que verás a continuación pueden tener su utilidad, en la mayoría de los casos no representan una ventaja y puedes encontrar mejores alternativas.
➡️ Rack sin spotter.
Mantener la seguridad en todo momento es lo más básico. No solo porque puedes dañar el suelo de tu casa y el resto de mobiliario, sino porque es complicado gestionar una situación en la que fallas un levantamiento.
Suelen ser las opciones baratas para empezar, pero mi recomendación es optar por un estándar de calidad superior desde un inicio. Será un material de por vida.
➡️ Losetas de espuma.
Al igual que en el caso anterior, suelen ser la opción más barata cuando buscas reducir el impacto de los golpes en el suelo de tu casa.
Mi recomendación es optar por losetas de caucho, ya que son más resistentes y pueden durar de por vida, por no decir que van a aislar mejor el ruido, las vibraciones y los posibles impactos.
➡️ Mancuernero fijo.
Si bien es cierto que siempre me ha gustado la idea de tener uno de estos en mi gimnasio, lo cierto que suelen ocupar un espacio innecesario y requieren de un presupuesto más elevado.
En su lugar, unas mancuernas ajustables pueden cubrir las mismas necesidades.
➡️ Máquinas de abdominales.
Probablemente las más famosas de la antigua teletienda. Su efectividad es prácticamente nula y no merecen un espacio en tu gimnasio en casa.
Lo más efectivo para tener un abdomen definido es progresar en un entrenamiento de fuerza completo y generar el suficiente déficit calórico como para ir recortando grasa.
➡️ Cintas de correr.
Descarto esta opción para hacer cardio principalmente por tres motivos. Ocupan un montón de espacio, requieren de un mantenimiento frecuente y suelen tener una vida útil corta.
En general, una bicicleta de spinning suele ser una mejor alternativa o, en su defecto, siempre está la opción de salir a al exterior y hacer alguna actividad mientras te expones al sol.
Espero que estas ideas te ayuden a tomar mejores decisiones a la hora de crear un espacio de entrenamiento en tu casa minimalista, seguro y versátil.