7 trucos que aplico cada día para mejorar mis hábitos
7 trucos que aplico cada día para mejorar mis hábitos
Hay muchas cosas que puedes hacer desde que te levantas. Hoy te cuento 7 cosas que han cambiado por completo mi día.
Te voy a contar algunas cosas que han mejorado la forma en la que me planteo cualquier objetivo, ya sea con el entrenamiento, la alimentación o el trabajo.
Aplica lo que consideres oportuno de esta lista y deshazte del resto.
Evito redes sociales a primera hora de la mañana. Puede parecer banal, pero es algo que te hará perder mucho tiempo.
En su lugar escucho algún podcast y dedico tiempo a pensar las cosas que quiero sacar adelante en el día.
Pensamiento minimalista. Lo mínimo necesario que me haga sentir bien. Antes de comprar más material para el gimnasio en casa, pienso si realmente lo necesito.
Lo mismo con cualquier otro gasto.
Si finalmente necesito algo busco la calidad por encima del precio.
Busco anticiparme a cualquier imprevisto. Lo más probable es que no lo consiga, pero si preveo que puedo tener algunos días complicados, libero parte de la agenda y no entreno.
Si finalmente surge algo y tocaba entrenar, tampoco me supone mayor problema hacerlo al día siguiente.
No intento impresionar a nadie. Ni con lo que hago ni con lo que digo. Una de las premisas más importantes antes de apuntarte al gimnasio es reflexionar por qué lo haces.
La respuesta debe ser por ti y para ti. Siempre.
Me expongo a ideas opuestas. Ya he hablado de esto. Si siempre te mueves dentro del mismo círculo, lo más probable es que todos opinen igual.
Esto no quiere decir que te tengas que exponer a afirmaciones absurdas, pero ya me entiendes.
Limito el exceso de información. La prioridad en mi campo de acción es mi entorno. A partir de ahí veo si tengo poder de actuación sobre algún tema más lejano.
En el caso de que no, tampoco le echo demasiadas horas.
Dedico tiempo a entrenar. Era evidente y no podía saltarme una de las cosas que más mejoran mi día. Sin duda.
Ahora mismo hago unos cuatro entrenamientos de fuerza por semana.
Gimnasio en casa
En esta ocasión me apetece mostrarte una idea de gimnasio en casa cuando el espacio escasea.
Está chulo el apartamento.
El punto positivo es que te puedes preparar las comidas mientras entrenas. El negativo es que es muy probable que te echen de casa. 😅
Ahora en serio, no me convencen demasiado estas ideas a no ser claro, que vivas de forma independiente o que a la otra persona también le guste este rollo.
Desde luego se puede entrenar muy bien con todo ese material y quería enseñarte algo totalmente diferente al mail anterior.
Eso sí, mancuernas ajustables prefiero estas.
Nos leemos en 15 días.
Un abrazo 👋
Accede sin límites a más de 1 millón de libros. Aquí tienes 30 días por la cara.
Recomendación de libro: The Almanack of Naval Ravikant