5 pasos para mejorar tu físico y tus entrenamientos

Cuanto más nos obsesionamos con algo, más sencillo es perder la cabeza y no disfrutar.

Mira.

Después de escribir bastantes mails contando mi experiencia para entrenar y comer mejor, he llegado a una conclusión.

Da igual lo pulido que esté el mensaje si no cala.

Por eso triunfan tanto los hilos en los que con 5 puntos abreviados nos hacemos un esquema rápido de lo realmente importante.

Hoy lo voy a hacer así.
Porque me resulta sencillo.

Y porque estoy fuera de casa.

No es algo planificado, pero tengo la idea bastante ordenada en mi cabeza para contártela.

Los 5 pasos

¿Quieres mejorar tu físico?
¿Tu rendimiento?
¿Tu salud?

Haz lo siguiente.

1. Deja de pensar en ello.

Parece una chorrada, pero cuanto más nos obsesionamos con algo, más sencillo es perder la cabeza y no disfrutar.

Si ya tienes un plan que te gusta y con el que vas progresando, solo es cuestión de seguirlo y tener paciencia.

Sistemas > Objetivos

2. Antes de subir, baja.

Si has llegado a estancarte, antes de subir el volumen o la cantidad de ejercicios que haces, planifica una descarga.

A partir de ahí, empieza escalando desde abajo y ve añadiendo más trabajo solo si ves que te recuperas bien.

No imaginas lo que me ha ayudado esto.

3. Cómete el helado.

Digo helado, pero puede ser lo que más te guste.

No digo que meter alimentos poco nutritivos habitualmente sea recomendable, pero en ocasiones te pueden dar un buen empujón para salir de la rutina.

Flexibilidad.

4. Disfruta de lo que es capaz tu cuerpo.

El entrenamiento es una expresión de lo que somos capaces y de cómo un cuerpo funcional, fuerte y con músculo puede ayudarte a vivir más y mejor.

No pienses en series o repeticiones aburridas.

Transforma cada ejercicio en un reto físico, en un juego.
Eso te resultará mucho más motivador.

5. Hazlo.

Puede que pienses que los cuatro puntos anteriores no guarden ninguna relación, pero son los que me han permitido:

✓ Entrenar con salud durante más de 10 años

✓ Tener un físico fuerte y equilibrado

✓ Disfrutar de cada entrenamiento

Ahora te toca a ti aplicarlos para empezar septiembre con energía y que me cuentes la experiencia.

Lo puedes hacer respondiendo a este mail.

Un abrazo 👋

Iván

Pd: Este libro creo que aún no lo había recomendado por aquí. Lectura sencilla y al grano para estructurar un entrenamiento como dios manda.